增肌不是一件简单的事情，成功的增肌者需要有足够的自律，最终才会收获到好身材。　　在增肌锻炼的过程中，有成功增加肌肉量，改变自己身材的人很少。多数人刚开始喊着增肌，啥装备都备齐了，最后却没有坚持下来，因为没有足够的自律，让自己放弃了增肌训练。　　那么我们在增肌过程中怎样才能让自己不失败呢？训练者需

　　俗话说，生命在于运动。对于帕金森病患者来说，运动是“良药”。越来越多的证据表明，增加体力锻炼不仅能降低患帕金森病的风险，还能部分改善病程中的运动和非运动症状，提高患者的生活质量。　　帕金森病患者应在专业人士的指导下，结合自己身体机能状况、疾病控制情况、个人喜好，制订科学、合理的个性化运动计划。　

　　如今长时间坐着不动，已经成为很多人工作生活的一种常态。工作要坐着、开会要坐着、吃饭要坐着、开车要坐着、乘车要坐着，甚至连刷短视频、追剧都要坐着……　　然而长时间久坐与多种疾病以及死亡风险升高有关。天津医科大学研究人员2022年在《柳叶刀》子刊的一篇研究指出：每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险

　　说起力量训练，你是否会马上联想到在健身房里，一群肌肉发达的男士正在挥汗如雨地举铁的场景？在大多数人的认知里，力量训练被看作是男人的“专利”。　　然而，你可能不知道的是，力量训练其实对于男女老少都至关重要。力量训练究竟能为身体带来哪些益处？我们又该如何科学地进行力量训练呢？今天，就让我们一起深入探

　　导语：跑步现在已经成为一项非常大众的运动，不管男女老少都可以加入进来，跑步的门槛可以说是很低的。加入跑步运动的人有很多，但是往往能够坚持住的的却有极少数的人，三天打鱼两天晒网的跑法肯定是没有效果的，跑步是一项持久性的运动，需要长久的坚持下去。　　跑步是一件十分消耗体力的运动，整个跑步运动完成后我

　　明星教健身，作家教做菜，一个不爱喝“大都市”的纽约客就不是一个好专栏作家，一个不会查《康熙字典》的科学家，也不是一个好译者。　　多年前红极一时的美剧《欲望都市》主角之一Samantha，下班后到酒吧喝一杯，偶遇金发飒飒、西装笔挺的特朗普。客串该剧的特朗普在隔壁桌谈好生意后，丢下一句“考虑一下，我