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近年来,马拉松运动热度不断升高,中国马拉松赛事的数量也在逐年增长,推动着马拉松比赛规模不断扩大,吸引着越来越多的参赛者和观众。 在跑步健走热的当下,其健康话题也备受关注。跑者如何在享受乐趣的同时关注科学运动?本期书单向您推荐的这几本腿部锻炼主题图书,希望能为热爱跑步健走的你支支招! 人的健康
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增肌不是一件简单的事情,成功的增肌者需要有足够的自律,最终才会收获到好身材。 在增肌锻炼的过程中,有成功增加肌肉量,改变自己身材的人很少。多数人刚开始喊着增肌,啥装备都备齐了,最后却没有坚持下来,因为没有足够的自律,让自己放弃了增肌训练。 那么我们在增肌过程中怎样才能让自己不失败呢?训练者需
俗话说,生命在于运动。对于帕金森病患者来说,运动是“良药”。越来越多的证据表明,增加体力锻炼不仅能降低患帕金森病的风险,还能部分改善病程中的运动和非运动症状,提高患者的生活质量。 帕金森病患者应在专业人士的指导下,结合自己身体机能状况、疾病控制情况、个人喜好,制订科学、合理的个性化运动计划。
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