在抗击新型冠状病毒感染的肺炎的斗争中，多个权威机构表示，预防感染重要的措施就是：减少外出，做好隔离，这样既是对自己负责，也保护了别人。这个时候，居家健身就成为保持健康的重要环节。那么什么是居家健身，有哪些方式可以供我们选择呢？　　现在，网络上出现了不少这样各种爬的居家视频，而专家表示ebet易博

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　　为引导居民科学从事体育健身活动，中国首次推出国民健身“说明书”——近日，国家体育总局发布《全民健身指南》（下称《指南》）。《指南》针对中国居民参加体育健身活动状况，基于中国居动健身的实测数据编制而成，就体育健身活动方式、强度和时间等提供了专业的指导建议。　　《指南》将体育健身活动项目归纳为 :有

　　推动竞技体育成果不断向大众转化，发挥体育科研优势，不少服务于竞技体育的科研团队也面向大众，为运动爱好者提供专业精准的运动健康服务。　　在河北省全民健身主题活动现场，科研人员向群众讲解趣味体测、智能体测、智慧健身仪器和设备的使用方法，为现场群众免费提供国民体质监测服务，受到大家的广泛好评。健康专家

　　健美界流传这样一句话“一半靠练，一半靠吃”。更有专业人士认为，专业的健美运动八成取决于营养。但对于刚起步训练的朋友来说，如果对健身健美中的营养摄入存在误区，不仅会达不到健美增肌的目的，反而还会损害自身的身体健康。对于运动人群、健身爱好者，乳清蛋白粉是一种非常好的蛋白补充剂。在阻力锻炼后半小时内补

　　在这个全民健身的时代，不少人也打算体验一把居家健身。然而，因为居家健身的场地受限，以及训练者忽视了因缺乏健身常识而潜在的风险，居家健身时可能出现意外受伤的情况。那么居家健身如何确保安全呢？海南日报记者就此采访了海南师范大学体育学院教师张欣欣。　　“在家训练的时候，尽量选择安全系数高的健身项目，不