编者按：健身无定法，但健身是科学。这里为你提供健身中“你可能不知道，又不能不知道”的知识点。　　日出而作，日落而息，是人类长期以来适应环境所养成的生活作息。环境在变，人同样在变。越来越多的人或因为工作原因，或出于个人习惯，非要和人体机能“碰一碰”。于是，“熬夜族”日渐壮大。都知道熬夜不好，但却上

　　本报讯（实习记者赵晓松）国家体育总局昨天在京发布《全民健身指南》（以下简称《指南》）。该《指南》详细介绍了不同体育活动方式的健身效果、体育健身活动强度监控方法，不仅可以用于健身专家和教练的专业体育健身活动指导，还可以成为大众百姓运动健身的“口袋书”。　　《指南》课题组负责人、国家体育总局体育文化

　　为贯彻落实市委、市政府关于统筹推进新冠肺炎疫情防控和经济社会发展的工作部署，组织我市室外体育健身场所实施疫情防控，稳步做好开放服务相关工作，满足人民群众健身需要，制定本工作指南。　　（一）强化属地管理，分区分级恢复。室外体育健身场所开放服务工作实行属地负责管理制度。要分区分级精准防控，稳妥有序组

　　别看他年纪不大，却是参加过11届沈阳龙舟大奖赛的“元老级”选手。他曾在2017年代表辽宁省参加第十三届全国运动会龙舟比赛项目。　　郝鑫认为，沈阳龙舟运动有两大特色尤其值得“炫耀”：一是全民化，二是浑河两岸的秀美风光。　　郝鑫说：“沈阳的龙舟赛事更加倾向于全民化，大家并不是很在意名次，而是重在感受

　　为迎接亚运会的到来，营造浓厚的亚运氛围，有效提高市民的参与感、体验感，6月18日上午，“全民健身 共享亚运”2023杭州高塔竞速赛在杭州来福士中心鸣枪开跑。近千名选手齐聚杭州，从0米地面到250米的终点（60层1647级台阶的杭州来福士中心2号塔楼），联手上演了一场阶梯上的竞速之战。　　本次赛事

　　从河北省体育局获悉，为落实健康河北领导小组印发的《人均预期寿命提升行动方案》，促进全民健身与全民健康深度融合，加快推进健康河北建设，河北省将在已建成三类（专业级、医疗级、健身级）共142个健身与健康融合中心的基础上进行提质升级，建设15个健身与健康融合示范中心（以下简称示范中心），并于今年10月