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　　轻量的运动非常重要，能让你的身体达到最佳状态。身体也不会与大脑争抢能量，进而达到高效工作状态。为什么我们会对运动坚持不下去，是因为大家对运动的期望太高，觉得运动就一定会减重，当你没看到结果时，自然失望不想动。但其实，当你养成一个让自己身体健康的，轻量运动才是最适合的。　　首先我们要知道，只有当你