近日，秋风送凉，对于老年人而言，适度的运动锻炼是保持身心健康不可或缺的一部分。由于立秋后宜养阴润燥，老年人的运动方式也需要相应调整。　　有氧运动的种类丰富，无需使用爆发力，是一种持续性较强的运动类型。在运动过程中，可以增加心率和呼吸频率，为身体提供更充足的氧气。也可以减少体内的脂肪含量，从而减少

　　本期特别分享一系列超实用的「居家健身经典动作」，不仅方式灵活多变，且身体各部位都能锻炼到。　　值得一提的是，每人身体状况不同。如果某组动作能轻松完成30-40次，说明强度过低。可以随着身体机能的提升，选择切换难度更大、强度更高的变式练法。　　每个人都渴望拥有健康的身体，但健美的身材只能源于自我管

　　十一国庆来临之际，嵩山景区特别推出“一起趣畅玩，嵩山奇妙游”系列主题活动，与您欢度国庆。　　一阵秋风过后，夏日的痕迹，便被所有的秋意所替代。十一国庆来临之际，嵩山景区特别推出“一起趣畅玩，嵩山奇妙游”系列主题活动，与您欢度国庆。功夫武侠打卡场景，圆您少林武侠梦。嵩山美景打卡场景，让您流连忘返。“

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　　打开手机、进入健身地图，搜索身边的健身馆，了解场馆位置、设施状况等信息，跟着导航走进目标健身馆……在朝阳，当体育遇上互联网，“健身去哪儿”不再是问题，日渐完善的全民健身地图让市民尽享智慧体育带来的便捷服务。　　近年来，朝阳区结合“一刻钟健身圈”建设，不断整合盘活区域资源，打造推出了全市第一个区级

　　摘要：6场主题研讨邀请国内外知名学者与专家从各自专业领域出发，分享关于“运动促进健康”的新理念、新特点和新方法。　　9月8日，“智汇长三角，运动促健康”——2023年长三角运动促进健康研讨会在上海开幕。本次研讨会以“全生命周期运动促进健康”为主题，共设开幕式、6场主题研讨、2场圆桌研讨和5个平行