健身和不健身到底有没有区别？如果有区别的话，那区别大吗？对这两个问题，想必每个人都有不同的答案，就算是一些健身达人的回答也是千差万别的。但小编在这里就敢理直气壮地回答：有区别，而且区别很大。别问我为什么，问就是我看新发布的《中国人群身体活动指南（2021）》了。　　《指南》由国家卫生健康委疾控局

　　9月7日傍晚，江西省赣州市信丰县安西镇岗背村体育广场，不少村民正跟随动感的音乐跳着广场舞，大爷们在一旁打起太极拳，小朋友们在篮球场上奔跑竞技。　　该体育广场去年由当地乡贤集资共建，安装了健身器材、乒乓球桌和篮球场，村民们对此纷纷点赞。“每天饭后，我们都会过来跳一会儿广场舞，孩子们在旁边玩健身器材

　　近年来，深圳按照“月月有主题，周周有精彩”的思路，全面促进群众体育运动工作，全年品牌型、系列型全民健身活动达3000余场次，全民健身蔚然成风。　　今年，深圳在聚焦体育场地攻坚、着力活动品牌创新、引领科学健身新风尚、推动普及全人群健身等方面，不断创新实践和满足市民对美好生活的向往，努力使全民健身、

　　河南省体育局将于9月15日起在全省范围内发放800万体育健身优惠券，让健身群众在享受高品质健身服务的同时获得优惠。　　【拓展信息】为进一步引导群众参与体育健身同时带动体育经济消费，2023年河南省体育局继续抽取省本级体育彩票公益金作为专项资金开展2023年度体育健身优惠券的发放工作，发放额度由原

　　2023温州市第二届全民健身跑（鹿城站）报名火热开启，本次活动设接力组、自由组两个组别， 溢满激情的脚步，扬起自由的风采，让我们一起畅行鹿城，燃情奔赴，共同感受瓯江之畔的诗情画意　　(二)项目：接力组限当地跑团团体报名，10-20人报名，需按规定线路规定时间内完赛即可;自由组不限区域、不限地点，

　　健身的时候，只有制定合理的健身计划，才能达到理想效果。初入健身房的人可以根据自己的时间、身体状况等因素，制定出适合自己的健身计划，并坚持执行下去。　　在开始健身前，一定要做好准备工作，这包括选择适合自己的运动服装、鞋子等装备，并做好热身运动。健身前进行热身运动，可以帮助身体逐渐进入运动状态，避免