如何選擇健身項目？如何衡量健身效果？如何制訂健身計劃？這是困擾很多健身參與者的難題。雖然健身理念已成為共識，但多數居民在參加體育活動時缺乏科學指導，導致運動效果大打折扣。　　為引導居民科學從事體育健身活動，中國首次推出國民健身“說明書”——近日，國家體育總局發布《全民健身指南》（下稱《指南》）。

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