大家也都知道在健身过程中，营养的摄入对于健身效果有着重要作用，但如果饮食营养无法及时补充健身带来的消耗，不仅会让效果减缓，还会令身体亏空。

　　大部分人只知道健身要吃蛋白质，却不知道维生素便是一大主要营养元素，关于维生素对健身的重要性却不甚了解，所以时常出现维生素缺乏的症状，身体越来越虚，感觉疲劳ebet易博真人平台，睪酮水平下降等等，今天的科普一定要认真看完。

　　维生素又叫维他命，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，一般无法由人体自己生产，需要通过饮食等手段才能获得。ebet易博真人平台维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量、组成细胞，但它们对人体的新陈代谢起着调节作用，如果缺乏维生素，就会导致严重的健康问题，更不要说健身...

　　微量元素的缺失，可能导致力量训练效果变差，肌肉的生长恢复变慢，脂肪堆积…

　　很多健身人群都对食物有一个错误的认识， 认为自己只要吃足够的蛋白质ebet易博真人平台，吃足够的促睪食物，就可以健健康康的健身，让身材更好！这种想法是错的！其实健身中更需要的是维生素C！

　　对于经常做力量训练的人来说，维生素C是一种抗氧化物，能够帮助身体蛋白质减少运动产生高的自由基的损害。

　　它能有效帮助运动恢复，还能促进肌肉生长。ebet易博真人平台已经有研究表明，对于健身爱好者而言，维生素C的需求比一般人要高很多。

　　根据美国公民膳食指南建议，成年人每天食用3-5份蔬菜和2-4份水果才能保证维生素的摄入。

　　对于现在快节奏的生活，营养过剩，但维生素真的非常不足，尤其是健身人群，这也是很多人越练越“不行”的原因！

　　对于维生素补剂的原则，我只推荐这款「小橙瓶」，它是专门为健身人打造的维生素补剂！

　　包含关键的维生素C，多维能量补充，对增肌刷脂的小伙伴都非常有用，国内外无数职业选手的选择！

　　每天一片，高含量维生素能够满足健身人一天的需求，现在已经是许多健身达人的必备补剂！

　　小橙瓶还额外添加了微量元素镁，让训练效果更直观。增强心肌收缩，调节机体代谢，从而提高运动活力，释放隐藏能量。

　　小橙瓶今天推出量贩装90片，足足满足3个月的健身增肌刷脂需求，今天公众号还做活动，不过数量有限，能不能抢到看各位手速了！