如何选择健身项目？如何衡量健身效果？如何制订健身计划？这是困扰很多健身参与者的难题。虽然健身理念已成为共识ebet易博真人平台，但多数居民在参加体育活动时缺乏科学指导，导致运动效果大打折扣。

　　为引导居民科学从事体育健身活动，ebet易博官方网站中国首次推出国民健身“说明书”——近日，国家体育总局发布《全民健身指南》(下称《指南》)。

　　《指南》针对中国居民参加体育健身活动状况实际，基于中国居动健身的实测数据编制而成，就体育健身活动方式、强度和时间等提供了专业的指导建议。

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