在大家的印象中，无论在几线城市，只要有一大块空地，便是大爷大妈跳广场舞的欢聚之地。
时下广场舞也不再是中老年人的专属运动，越来越多的年轻人也对这种“魔性”运动产生兴趣。今天的武汉全民健身科学大讲堂就来讲述广场舞的基本知识。
本期武汉全民健身科学大讲堂（第23期）邀请到了国家级社会体育指导员、国际级健身健美裁判、国家级广场舞教练员、裁判员李慧娟老师，为大家带来《好看易学广场舞 跳出自信美丽》讲座。
武汉全民健身科学大讲堂是由武汉市体育局、武汉市教育局、武汉市卫生健康委员会、武汉市科学技术协会主办，武汉旅游体育集团协办的公益科普活动。受疫情影响，武汉全民健身科学大讲堂线下课程暂停开放，但线上精彩不停歇，我们将通过线上课程的方式，继续围绕市民朋友关心的运动与健康方面的相关问题进行专题讲解。
不少人对广场舞还存有刻板印象，但事实上广场舞是一种风险性极低，能有效达到锻炼效果的健身运动。
首先，广场舞的门槛相对较低，不仅是大爷大妈们，广场舞的存在为更多没有时间运动的上班族，提供了更多健身的可能。
另外，跳广场舞不只是身体上的锻炼与放松，轻松愉悦的环境也会让人释放心理上的压力。
当下，疫情依旧困扰着大大小小的健身群体，线上的“新广场舞”也成为时下最新潮的选择之一。
首先，科学的热身肯定少不了ebet易博，而且因人而异，适量评估自己的身体机能才能充分热身ebet易博。
按照科学的健身方式，热身也有一个基础步骤。按照头--身--脚逐步热身的过程，为运动之前打好基础。
在基础训练部分，广场舞有个比较忌讳的重点：各种抛接、翻腾、托举等危险动作或难度动作，一定要避免。
跳广场舞是为了锻炼身体，而不是追求高难度的动作技巧，所以这些情况都是被禁止的。
运动后的拉伸也是一个不可忽略的环节，可有效缓解肌肉紧张或酸痛，提高身体的协调性。
相比于以前遍地开花的广场舞，现在组织者要更加注意场地使用选择，避免在闹市区大规模人群聚集。
规范广场舞活动，不得因参加广场舞活动而破坏自然生态环境卫生和公共场地设施，扰乱社会治安，公共交通，公共秩序。
