在进行俯卧撑变式的时候，通常会采用双膝触地的跪式作为过度。也被用来降低训练难度。
很多时候，这些代偿动作是一起出现的。这就导致了动作不安全姿态变化。腰椎、颈椎的压力过大，肩关节磨损率增加。
在加上手臂的力量不同现象在乏力时的扩大，导致重心不稳定，加剧了运动损伤的可能。
非常态下的俯卧撑姿势，对于目标肌肉来说效率极低。不安全的姿势也导致了关节损伤的可能性加大。
就训练效果来说，省去最后几个变形的俯卧撑对训练效果无任何影响，不会带来质的提升。因为不安全姿态导致的运动损伤休息时间，要远大于训练时长ebet易博官网app下载。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
国足1比3负澳大利亚！范志毅一ebet易博针见血，两水货被揪出，出线年台湾老兵回大陆探亲，酒后失言：我不是，我是
父母给小宝花式剪头ebet易博官网appebet易博下载，宝宝的崩溃就在一瞬间，娃:让你给我剃头，不是砍头......
《编码物候》展览开幕 北京时代美术馆以科学艺术解读数字与生物交织的宇宙节律
