随着生活质量的提高，肥胖，缺乏运动就成了一个很大的问题，为了提倡健 身运动，现在很多小区都建设起来了自己的室外健身场所，今天给大家简单介绍 几种器材。 1.天梯（云梯） 增强上肢及上身肌肉力量,促进肩臂部灵活性，使用时ebet易博官网app下载，双手交替向前摆动 抓住上部横管。 2.双人漫步机 主要锻炼增强人体下肢的活动能力，改善髋关节的灵活，运动时双手扶住前 段扶手，保持身体的平衡，双脚踩在下部踏板中ebet易博官网app下载，双腿有规律的前后摆动。注意： 踏板底部一般都是有漏水孔，小孩子在旁边玩时，注意不要让将手指伸入其中， 避免伤害。 3.三位扭腰器 增强腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性、灵活性，利于健美体 形。使用时站在或者坐在转盘上，左右扭动腰，较大幅度转腰活动使腹部肌肉牵 张放松，起到通经活络促进气血畅通，强腰固肾作用，适用于腹部运动障碍、体 弱肾虚、腰肌劳损及周身疲乏等症。 河南众之康实业有限公司是在省体育局支持下，成立的一家以生产研发、推 广销售为一体的专业户外健身器材生产企业。本厂成立以来致力于为全民健身运 动而
2024年党纪学习教育第三专题（工作纪律、生活纪律）研讨交流材料.doc
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