扭腰器分为两人的和三人的，常用规格为，分为新国标或旧国标。这种健身器械主要锻炼腹部，肌肉力量，扭腰器看起来没有其他健身器材具有锻炼性，但经常使用扭腰器锻炼有助于改善关节的柔软性，使关节更加柔软，对塑造一个人的形体也有很大作用

　　这种健身器械可以锻炼的部位多，基本的功能是锻炼身体平衡力和手脚协调力和活动腿关节。使用步行器时，尽量做自然的摆动，特别是老年人切忌摆动幅度过大，以免腿拉伤ebet易博官方网站。

　　健骑机这种健身器械有很多运动方式，如伸展式、压脚式ebet易博官方网站、单臂式、夹脚式等。总之，锻能涵盖全身，不可以人体的心肺功能，还能发展人体上下肢的力量，这种健身器材可以说是的，功能比较齐全，大多数公园都会配备。

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